Maasika-basiiliku smuuti

2 portsjonit

2 tassi värskeid või külmutatud maasikaid

½ sidrunit

mõõdukulp maitsestamata või vanilli piimavadaku valgupulbrit

1 tass jääd

½ tassi vett

1 tass maitsestamata Kreeka jogurtit

Basiilikulehti

1. Sega kõik koostisosad kannmikseris ja serveeri koheselt. Soovi korral lisa basiilikulehti.

TOITEVÄÄRTUS (1 portsjoni kohta): 223 kilokalorit, 32 g valku, 20 g süsivesikuid, 2,5 g rasva, 8 g kiudaineid

Allikas: “101 Rasvapõketuse trenni- ja dieedistrateegiat”  www.hers.ee

Leave a comment

Your email address will not be published.


*