TRENNIMÕISTED PAIKA: HIT JA HIIT
Mis on hea treeningu mõõdupuu? Mõne jaoks on see rätiku niiskusaste peale trenni, teise jaoks väsimuseaste ja mõni mõõdab hoopiski järgmise päeva lihastundlikkusega. Kuid teadlik […]
Treening
LISA VUNKI RASVAPÕLETUSELE
Kui palju peab tegema kardiot, et rasvaprotsent hakkaks märgatavamalt kahanema? Tegelikkuses tunduvalt vähem, kui sa arvata võid või ette kujutad. Pigem on küsimus mitte kui […]
REGULAARSE FÜÜSILISE KOORMUSEGA VÄHI VASTU!
Füüsilise koormuse, kehalise aktiivsuse soodsast mõjust tervisele räägitakse kõikjal – fitness on saamas paljusele oluliseks osaks elust. Just tänu füüsilisele koormusele püsib inimene heas vormis ning […]
NAISED TRENNI 2016: TREENI TEADLIKULT!
Taas on käes kevad ja kevadeti on vormitreenimine naiste jaoks alati aktuaalsem olnud – osadel on eesmärk talvekuude lisakilod ja rasvavaru kahandada, osadel aga lihaskorsetti […]
Rannavormi kiirkursus
Kiiresti rannavormi? Treenida puhkusereisil? Treenida rannas? Vastus olemas: tõhus ja mugav, ja mis kõige tähtsam – kaasaskantav jõusaal on sinu päralt – hangi oma treenituse […]
Naised, ärge kartke jõusaali ja raskustega harjutamist…IIosa
Selja treenimise vältimine. Naised kipuvad tihtipeale selja treenimist ära unustama ja üldjuhul see ei olegi taotluslik, vaid nad tõesti nagu ei tule selle peale, et […]
Naised, ärge kartke jõusaali ja raskustega harjutamist…I osa
Niisiis, olete plaaninud ennast käsile võtta ja olete otsustanud ennast vormida??? Olete kindlasti kuulnud, et jõutreening on üks suurepärane võimalus oma lihaseid ja seeläbi tervet […]
Parim kardiotreening naistele – intervallitreening
Kui te teete hetkel minu soovitatud 20-minutilist kardiotreeningut päevas, siis palju õnne. Kuid kas te saavutate ka tegelikult parimaid tulemusi? Kas te teete parimat naistele […]
Naised ja jōutreening ehk kuidas erinevad üksteisest nais- ja meestreenijad: IV osa
47. Enamus naistele sobivad hästi treeningujaotused “terve keha ühel treeningul”, paremini kui meestele. See on seotud muidugi paljude eelnevalt esitatud naiste iseärasustega. Naised taastuvad meestest […]
Ole valmis tegema trenni kuuma ilmaga!
Suvine kuumus ei ole põhjuseks treenimise katkestamiseks või ärajätmiseks, kartuses saada kuumarabandust. Saksa teadlased leidsid viisi, kuidas saad treenimist jätkata ka kuuma ilmaga. Uuringus osales […]