LISA VUNKI RASVAPÕLETUSELE
Kui palju peab tegema kardiot, et rasvaprotsent hakkaks märgatavamalt kahanema? Tegelikkuses tunduvalt vähem, kui sa arvata võid või ette kujutad. Pigem on küsimus mitte kui […]
Tervis & ilu
REGULAARSE FÜÜSILISE KOORMUSEGA VÄHI VASTU!
Füüsilise koormuse, kehalise aktiivsuse soodsast mõjust tervisele räägitakse kõikjal – fitness on saamas paljusele oluliseks osaks elust. Just tänu füüsilisele koormusele püsib inimene heas vormis ning […]
Olulisemad tervisenäitajad treenival naisel
Autor: laboriarst dr Anneli Raave-Sepp (pildil) Seda, et naise ilu tagamiseks on oluline kehaline aktiivsus, on teada meile kõigile. Teadmised terviseriskidest võimaldavad ennetada vigastusi ja […]
Kuluta päevas 2300 lisakalorit!
Kas sulle tundub, et on viimane aeg end tõsiselt käsile võtta, et lõpuks ometi heasse vormi jõuda? Siin toome ära mõned näpunäited, tänu millele on […]
Kasvamise uni
Hea uni on oluline maksimaalseks taastumiseks pärast treeningut. Magamise ajal lülitub keha välja, võimaldades metaboolsetel protsessidel tõhusamaks muutuda. Osad inimesed väidavad, et nad vajavadki ööpäevas […]
Tõde ainevahetusest…
Tõde ainevahetusest: kas aeglane ainevahetus on süüdi meie ülekaalus? Kas vürtsikad toidud kiirendavad ainevahetust? Kas ja kuidas üldse ainevahetuse kiirust on võimalik muuta? Võime kuulda, […]
Mis on diastasis recti, kuidas seda ära tunda ning kuidas sellest vabaneda
Diastaas ehk kõhu sirglihaste lahknevus on seisund, mille korral on kõhulihased üksteisest eemaldunud ning lihaskimpude vahel olev ühendus on puudu või rebenenud. Diastaas esineb enamasti […]